Question 1

Какие виды ручного массажа существуют?

Accepted Answer

Существует множество видов ручного массажа. Классический массаж – универсальная техника с поглаживаниями, растираниями и разминаниями всего тела или отдельных зон (спина, шея, ноги). Лимфодренажный массаж мягкими волнообразными движениями улучшает ток лимфы, уменьшает отёки и выводит лишнюю жидкость. Антицеллюлитный – интенсивное разминание и выжимания проблемных зон для разглаживания целлюлита. Спортивный массаж бывает разминочным (перед нагрузкой) и восстановительным (после тренировки) для ускорения регенерации. Расслабляющий массаж выполняется мягко и медленно, часто с ароматическими маслами, для снятия стресса. Также существуют точечный, баночный, тайский и другие виды. В IS CLINIC специалист подбирает тип и интенсивность массажа индивидуально под ваши задачи.

Question 2

Чем ручной массаж отличается от аппаратного?

Accepted Answer

Аппаратный массаж проводится с помощью устройств (вакуумные роллеры, LPG, виброплатформы и т.п.) и хорош тем, что позволяет обрабатывать большие зоны по заданной программе. Однако аппарат не чувствует ткани и не может гибко адаптировать воздействие. Ручной массаж выполняется руками специалиста и гораздо более точечный и «умный»: мастер меняет силу, скорость и технику прямо по ходу сеанса, уделяя внимание именно напряжённым участкам. Кроме того, ручной контакт даёт выраженный психологический эффект расслабления, чего не обеспечивает машина. Аппаратные методики чаще используют как дополнение (например, лимфодренаж), а основную глубокую проработку выполняют вручную. В IS CLINIC основой программ служат ручные техники с прицельной работой по запросам пациента.

Question 3

Помогает ли ручной массаж избавиться от целлюлита?

Accepted Answer

Да, антицеллюлитный ручной массаж – одна из эффективных процедур против целлюлита. За счёт интенсивного разминания и выжиманий улучшается кровообращение и лимфоотток, уменьшаются отёки, кожа становится более гладкой, а бугорки целлюлита менее заметными уже после нескольких сеансов. Однако для стойкого результата нужен курс 10–15 процедур с частотой 2–3 раза в неделю в сочетании с правильным питанием и физической активностью – тогда возможно уменьшение объёмов и выраженное разглаживание рельефа. Важно понимать, что эффект не будет вечным без поддержки: периодические курсы массажа и здоровый образ жизни помогают закрепить результат надолго.

Question 4

Как часто нужно делать ручной массаж для достижения результата?

Accepted Answer

Частота зависит от задачи и вида массажа. Оздоровительный или лечебный курс обычно проводят 2–3 раза в неделю курсом 10–15 сеансов, например при болях в спине – через день по 30–40 минут, с заметным улучшением к концу месяца. Антицеллюлитный массаж также выполняют 2–3 раза в неделю курсом 10–15 процедур, часто в сочетании с обёртываниями. Расслабляющий массаж можно делать по самочувствию, например раз в неделю. Спортивный массаж проводят после интенсивных нагрузок или курсами в межсезонье. Слишком частые сеансы (ежедневно) могут перегружать организм, а слишком редкие (раз в месяц) не дают накопительного эффекта. В IS CLINIC подбирают оптимальный график, но в среднем для заметного результата требуется около 8–10 процедур за 4–6 недель, затем возможны поддерживающие сеансы.

Миофасциальный массаж тела (60 мин)